IDEAL
EKSTREM TNZ

Debora Grilj

REGISTRACIJA

PRIJAVA!

TNZ (trebuh, noge, zadnjica)
vadba, več kot aerobika...

TNZ je vadba s poudarkom na cardio treningu, na vajah za krepitev in oblikovanje trebušnih mišic, nog in zadnjice. Cilj vadbe je oblikovati in učvrstiti telo, izboljšati splošno telesno pripravljenost, zmanjšati procent telesne maščobe in dati mišicam lepši tonus...predvsem, pa je cilj se počutiti dobro in fit.

ZAKAJ TRENIRATI Z MANO na daljavo ?

Da oblikuješ čvrsto, fit postavo in se boljše počutiš… zato ti ni treba obiskovati fitnesa, niti ne potrebuješ večjega prostora in opreme. Zaupaj meni in začni trenirati z mano… Predstavila ti bom najučinkovitejše vaje z lastno težo in kar je pomembno, pravilno izvajanje. Potrebuješ manj kot eno uro dnevno, dan vmes za regeneracijo in manjši prostor. V primeru, da še nimaš mojih rekvizitov s katerimi telovadim… si jih lahko priskrbiš takoj, kar v spletni trgovini ;)…
Vsaka izmed vas ima možnost trenirati z mano na daljavo… le odloči se in se prijavi. Treningi so intenzivni in predvsem učinkoviti.
S tabo treniram, te vseskozi bodrim, motiviram in skupaj se spotiva…
Če želiš v najkrajšem času porabiti čim več odvečne maščobe in obenem poskrbeti za super mišični tonus, pa pomembno vlogo odigrajo tudi visoko intenzivne vaje, ki tvoj organizem hitro vržejo iz cone udobja in poskrbijo, da v najkrajšem času porabiš čim več odvečne maščobe…
zato sem pravi naslov zate ;)

Predhodno se vedno ogrejemo in nato intenzivnost postopoma stopnjujemo. S tem zagotovimo mišicam idealno pripravo na fizični napor, poleg tega pa se izognemo morebitnim poškodbam. Ohlajanje je prav tako pomembno kot ogrevanje. Če končamo trening, ostane mlečna kislina v krvi in telo bo togo in utrujeno, zato se obvezno na koncu še skupaj raztegnemo.
Trening si lahko sestaviš tudi sama. Dolžino sestavljenega treninga in intenzivnost si lahko prilagodiš po svojih zmožnostih in počutju.
Med različnimi rubrikami vadb izbereš tisto, kar si želiš. Treningi so aerobni in anaerobni...
Označeni z ustreznim naslovom njegove vsebine in zaradi lažjega izbora navezanosti treningov med sabo v rubrikah opremljeni z ustrezno barvno ikono, tako se lažje sledi ter treninge med sabo naveže (pomembno predvsem zaradi razteznih vaj na koncu).

Med rubrikami lahko izbiraš med…

… pred tem, pa moraš izpolniti osebni obrazec ter izvesti elektronsko plačilo v višini 35 eur/mesec...
in že boš imela DOSTOP do vseh neomejenih treningov za en mesec. Vsak teden znova, bom 2-3x tedensko objavila nove treninge.

Prednosti VADBE Z LASTNO TEŽO

pri to vrstni vadbi uporabljamo lastno težo in nobene druge opreme, pri čemer aktiviramo večje število mišičnih skupin, zato je takšna vadba izredno učinkovita. Kot trening z uporabo lastnega telesa šteje tudi telesna aktivnost (cardio), pri kateri kot breme uporabljamo lastno telo in hkrati v vadbo vključimo dodatne pripomočke z uporom, kot so elastike, drsniki (slider-ji), stabilizacijske žoge in ostala podobna oprema. Tovrstna oprema namreč ne predstavlja dodatne zunanje obremenitve (kot jo npr. uteži, pnevmatske in hidravlične naprave), ampak je bolj namenjena otežitvi vaj in razširitvi možnosti za izvedbo več različnih vaj.
Takšna vadba je lahko izjemno raznolika in se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka, izboljša agilnost, eksplozivnost, hitrost in stabilnost.

Priznana
trenerka

Dostopni
skupinski treningi.

Vidni
rezultati

Vedno
na voljo

Primerno
za vse

Vadba z
lastno težo

NEKAJ UTRINKOV
ONLINE TRENINGOV

Mesečna

ONLINE VADNINA

34,90 €

NA MESEC

- ONLINE DOSTOP DO TRENINGOV, KREPITVENIH IN RAZTEZNIH VAJ

ZANIMA ME

Online ponudba

ONLINE PONUDBA REKVIZITOV ZA TELOVADBO

- IDEAL TNZ ELASTIKE

- IDEAL TNZ SLIDER

- PRILOŽNOSTI

NAKUP

Posvet in vadba

V ŽIVO

24,90 €

- POSVET IN SVETOVANJE GLEDE VAJ IN TRENINGOV TER VADBA V SPREMSTVU V STUDIJU.

ZANIMA ME

Idealna priložnost za darilo vam ali vašim bližnjim:

NEKAJ O MENI…

Moje ime je Debora Grilj in sem osebna trenerka. Moj življenjski slog ima velik vpliv na zdravje in kvaliteto življenja, povezanim s športom in z zdravimi prehranjevalnimi navadami. Moja velika želja je, da bi to pomembno sporočilo in športni duh prenesla med vas. Pomembno je, da se zavedamo pomena zdravega življenjskega sloga in z vsakodnevnimi odločitvami poskrbimo za dolgoročno naložbo v svoje zdravje in počutje. Zato ne odlašaj na jutri, začni danes…

Skupinske vadbe vodim v živo že 19 let... zaradi covid situacije in vseh ukrepov sem se odločila, da svoje znanje in veselje do dela nadaljujem on-line. Pravijo, da se moramo v nepredvidljivih situacijah znati prilagajati, zato sem se odločila narediti ta korak in se prvič srečala z načinom vadbe od doma oz. na daljavo on-line.

Verjamem, da je za treniranje doma potrebne veliko volje in motivacije, saj nas hitro lahko premami kaj drugega. Če se ti pač ne da, z njim ne zaključiš in to je to. To je lahko ena od slabosti treningov doma. Ljudje smo socialna bitja in super je, da zamenjamo okolje, gremo v telovadnico in se tam skupaj prepotimo in spihamo, zraven pa še dopolnimo medsebojno druženje. A včasih pač ne gre drugače… zato je tudi to način… način, da me nič oz. nas ne sme ustaviti. Zato konec z izgovori! Skupaj zmoremo več!